Wat is de beste manier/oefening om een sixpack te krijgen? - Bewegen en gewicht

onderwerp : Bewegen en gewicht

Ga naar het forum Wat is de beste manier/oefening om een sixpack te krijgen?

jongen, 14 jaar

Hallo, ik ben niet echt dik of dun, klein beetje vet, alleen ik wil er een sixpack of in ieder geval een platte buik van maken, hoe kan ik dat het beste doen?

Bedankt alvast!

laatste reactie onder geef jouw reactie op deze ervaring

reacties

Hay

22 september 2009 / jongen, 14 jaar

Ik kan je wel helpen ook met je vragen en training.

maar dan heb ik je m$n nodig die mag je volgens mij niet geven hier of wel?

Anders zoek je me op hyves maar op..

***

sportschool

12 oktober 2009 / jongen, 17 jaar

vraag bij je sportschool daar hebben ze verschillende programmas e die weten precies wat je kan doen

uhm

13 oktober 2009 / meisje, 15 jaar

Je kan sowieso 2 keer per week gaan hardlopen

en je kan om de dag 30 sit ups doen moet je maar ff google.

trainen

13 oktober 2009 / jongen, 17 jaar

Ik ben elke dag in de avond thuis met opdrukken bezig en sit ups allebei in serie's van 10 zovaak je wilt. met 2 dagen rust in de week. Nu ik elke dag op school sport doe ik het thuis niet meer maar op school doe ik bijna hetzelfde alleen dan 10 keer zo zwaar:P

turnen.

16 maart 2010 / jongen, 12 jaar

ik kan het weten heb een enorme komt omdat ik topsport turnen deet tip veel opdrukken push ups en chommelen op buik en rug! handstand ook handig!

Kickboxen

16 maart 2010 / jongen, 14 jaar

Hoi jongen van 14.
Ik zal het even aan je uitleggen.

IK doe nu al bijna zes jaar een kickboxen en je krijgt er een aardig goed figuur van.

Zo zijn mijn armen best wel gespierd en mijn benen ook wel.

Mijn buik is vrij normaal maar dat begint ook langzaam te komen.

Trouwens het is misschien ook wel handig om drie keer in de week te kickboxen (Wat ik ook doe) en vervolgens die je nog 10 pushups voor je gaat slapen (het is misschien verstandig om dit rustig naar meer op te bouwen als je meer conditie wilt)

Groetjes en veel plezier!

sport

17 maart 2010 / jongen, 15 jaar

gewoon veel sporten en vooral buikspieroefeningen doen

HELLPPP..!!!!

20 juli 2010 / jongen, 14 jaar

hoe kan je een beetje een six-pack krijgen?

maar niet met alk die troep van ; dvd's en progamma's en boeken enzo..!

iemand kom met een goeie oplossing,die voor kinderen vanaf 14 jaar gebruikt kunnen worden? :)

hee, ik ben zeker niet dik maar ook neit dun.. ik doe elke dag me buik oefeningen voordat ik ga slape.. je ziet em een heel klein beetje maar het schiet niet op! tips pleaas

30 juli 2010 / jongen, 14 jaar

Roeien

1 september 2010 / jongen, 16 jaar

Ga Roeien, dat is enorme training en nog leuk ook. Vooral goed voor beenspieren, maar buikspieren worden ook aardig belast!

sport

2 september 2010 / jongen, 13 jaar

je moet gewoon op turnen gaan daar krijg je er vanzelf een

ik heb ook een dikke six-pack van turnen

geef jouw reactie op deze ervaring